Solskinn og hardtrening!

Det var et så herlig vær da jeg gikk til trening i dag, at jeg var nødt

til å knipse noen bilder fra området vårt. Med -4 grader og

skyfri himmel var det virkelig deilig å gå på tur

Veien på oversiden av huset vårt.

Skiløypa som ligger rett utenfor døren vår, og som strekker seg

Kilometervis avgårde. Den som hadde hatt langrennski altså!

For et perfekt vintervær!

Etter turen unte jeg meg en soltime, før jeg trente i over to timer! Deilig, men jeg kjenner at jeg er skikkelig støl og sliten, og et snev av hodepine. Jeg har ikke eid appetitt i dag heller, så frokost og lunsj besto av to bananer, bare for å tvinge ned noe. Noen dager er sånn også, men ikke særlig lurt å trene på så tom mage.

Det beste var å komme hjem, å se hvordan snøen smeltet fra taket på huset. Høylytt drypping!

Noe så herlig!

Jeg krysser fingrene for at været gjentar seg i morgen!

Ha en fin kveld videre alle sammen! :-)

Etter storm kommer solskinn!

Og det skal jeg love at vi har fått i dag!

SOLSKINN!

Jeg husket nesten ikke hvordan det var med sol på himmelen jeg, men når jeg titter ut vinduet, og ser den blå himmelen med den runde, gule kula på, ja da husker jeg iallefall hva slags følelser man får! :-)
Jeg kjenner at jeg får masse energi, så nå har jeg bestemt meg for å gå til trening istedet for å ta den dumme bilen. Deilig med en halvtime rask gange før man setter i gang treningen. Gleder meg å trene! Det er utrolig hvor fort man blir vant til det altså.

Her svetter jeg og sliter for å komme i form til sommeren.

Elipsemaskinen hater jeg når jeg starter, og elsker når jeg er ferdig! ;-)

Denne bruker jeg 40 minutter på i tillegg til styrketreningen.

Denne jakken ønsker jeg meg veldig! Jeg kjøpte en

lik en i fjor, men i hvitt, og den er super. Selvfølgelig

har de fått en i lilla i år, og denne må jeg ha. Kjære?? ;-)

Angelica var med på trening i går, men hun var på

egen time. De har begynt med Afrikansk dans for

barna til medlemmene. Gjett om det var populært, da!

Her står hun i knallilla bukser og vrikker så godt hun kan :-)

Men nå er det på tide å gjøre meg i stand til gåtur og trening!

Jeg håper dere har solskinn og dryppende snø dere også! Ha en fin-fin dag!

Vinterferie og fremgang i trening!

Peon - en av verdens vakreste blomster..

Da var det endelig vinterferie, og helg igjen.

Hver fredag har jeg veie- og måledag med henhold til trening og diett. Jeg har valgt fredagen med vilje, for da er det lettere å huske på hva man har slitt for når lørdagen kommer. Jeg innbiller meg at det er lettere å avstå fra fråtsingen på lørdagskvelden etter å ha sett fremgang i form av kilo og centimeter som "renner" av :-)

I stedet for å plage dere med treningssnakket mitt hele tiden, så har jeg laget en egen side til treningen. jeg har bare kalt den "Treningsdagbok". Her har jeg tenkt til å skrive ned alt av trening, måling og veiing, (skal være helt ærlig her) sunne oppskrifter, linker til gode sider som er relatert til temaer rundt diett og trening, humør, bilder osv. Kanskje flere kan få inspirasjon også.

Treningsdagboken har jeg lagt under kategoriene i midtre kolonne på bloggen. Så kan de som vil følge med der :-) jeg kan si så mye som at denne uken har jeg faktisk gått ned 1,2 kilo, så jeg er veldig fornøyd med meg selv nå altså! Målingene vil jeg legge inn på Treningsdagboken. Fra forrige uke også, det var da jeg startet å måle meg. Og det er stor forskjell bare på en uke! Hurra! Nå er motivasjonen på topp!

Jeg ønsker deg en riktig god helg, og en herlig vinterferie!

Gåtur i snøværet! Flink, altså!

Jeg elsker disse stolene...

Jeg tenkte jeg skulle være litt tidlig ute med treningen i dag, siden jeg har litt å gjøre i dag.

I stedet for å ta bilen bort på treningen, går jeg heller en lang omvei for å komme dit. Jeg tok tiden forrige gang, og går jeg litt fort, så tar det en halvtime. Det er en fin oppvarming før resten av slitet starter, og spesielt nå i snøen, for det er tungt å gå. Det er litt sånn, ett skritt frem og to tilbake. Så leggene svir skikkelig når jeg er fremme. Men det er godt å kjenne kroppen signaliserer at det skjer noe, da blir jeg ekstra motivert.

Det er et skikkelig snøvær her i dag, men jeg lar meg ikke stoppe av det. Det er bare noen få kuldegrader og jeg blir fort varm. Dessuten så skal jeg premiere meg selv med en soltime når jeg kommer frem :-)

Senere i dag tenkte jeg at jeg skal få hengt opp andre gardiner på rommet til Angelica, noe jeg burde ha gjort for lenge siden. Det har gått helt i glemmeboken. Og så skal jeg forsøke å få til litt endring i gangen vår som jeg synes er så mørk og trist. Men da må jeg på loftet først :-)

Jeg ønsker alle en strålende dag!

Foto: Google

Ny uke og Fitnessmessen 2010!

Ja så var det atter en ny uke.
Dagen i går var virkelig hyggelig, med kos og pakker. Jeg må innrømme at det er deilig med en dag hvor man føler seg litt ekstra spesiell.

Vi var også på messen i Lillestrøm i går. Det var tre messer i ett, Helse, Fitness og Beautymessen. Jeg hadde høye forventinger, men jeg ble egentlig skuffet jeg altså. Vi skulle nok ha vært der på lørdag. Jeg synes det var tamt og det var ingenting som skjedde. Vi bare vandret rundt.

Jeg fikk kjøpt meg nye treningsbukser da, de var fine,

og en super messepris. Kun 199.

De koster rundt 500-lappen i butikken.

Utgaven av Treningsforum var det som inspirerte meg mest

på hele messen. Jeg vurderer å abonnere på det.

Jeg har foresten funnet noen artikler om trening på VG som jeg synes var interessante. Ta en kikk:

Opp i vekt av jojoslanking

Er du eple- eller pærefasong?

10 ting du bør vite om styrketrening!

Forvirrende sjokolademerking

Spis riktig når du trener!

Nå er jeg hvert øyeblikk på vei for å trene selv. Jeg vurderer å gå hele "runden" til treningen. Den er på rundt 3,5 kilometer. Det er en fin oppvarming, og jeg synes det er deilig å gå i "min egen verden", med høy musikk på øret :-) Det er 7 kuldegrader ute, så det er ikke så ille vær å være ute i.

Jeg håper dere hadde en super dag i går, og at uken blir enda bedre! :-) 

Fredag og aktiv som bare det!

I går startet datter Caroline på trening hun også. Hun var med meg for første gang, og syntes det var kjempegøy! Hun fikk eget program tilpasset henne, god innføring av instruktøren, og jeg var med henne rundt for å vise henne litt jeg også.
Veldig gøy at jeg har klart å motivere henne med min glede for trening og sunt kosthold. Hun er nesten mer bitt av basillen enn jeg er, og hun er veldig fokusert på ferien i slutten av mai. Det er forøvrig jeg også.
Jeg er kjempestolt av henne, så jeg skal gjøre alt jeg kan for å hjelpe henne med å holde på motivasjonen.
Så nå er vi på vei ut døren for å være aktive og flinke. Det blir forøvrig litt ekstra trim på oss i dag, for jeg oppdaget i dag tidlig, når jeg kjørte Angelica til skolen, at bilden var punktert. Flott altså! Men blir vi hjemme for det? Neida, vi kler på oss litt ekstra, og går! :-)

Vi har et nydelig vær her hos oss i dag. Skyfri himmel og masse sol, men det er kaldt. Rundt 11 kalde grader. Brr. Men solen får meg i likevel i supergodt humør siden det er helg og alt ting! :-)

Jeg vil ønske alle som titter innom bloggen min en riktig god helg!

Kos dere masse, og ta vare på hverandre :-) 

En super treningsinspirasjon!

Som tidligere skrevet har jeg snudd om kostholdet mitt og begynt å trene skikkelig igjen. Det må jeg jo si at jeg er veldig stolt av da, for alt ble ødelagt etter en herlig sydenferie i juli i fjor. Helt umulig å komme i gang igjen, og der ble jeg sittende med Ben & Jerry isen min +++ :-)
Det resulterte i, at av 12 kilo som jeg gikk ned i fjor, satt 9 kilo seg på kroppen min igjen. (!)
Jeg må ikke være sylslank, det er ikke det. Men jeg vil gjerne føle meg vel, og vite at jeg tilfører kroppen min gode ting, som regelmessig trening og et sunt kosthold.
Det er mye annet også som kommer med trening og riktig kosthold. Ikke bare ser man stor forandring på kroppen, men også huden og håret ser freshere ut. Jeg vil strekke meg så langt som å kalle det en "lykkepille", og selvtilliten får seg et skikkelig boost.
Denne uken har jeg vært på trening tre ganger, og jeg gleder meg allerede til i morgen.

Det som ga meg en utrolig god treningsinspirasjon denne uken, var artikkelen som Fitnessbloggen.no hadde forrige dagen, nemlig om Tones utrolige forandring. Den er virkelig verdt å lese. Artikkelen finner du HER!
Fitnessbloggen har også mange kjempegode artikler, som handler om nettopp trening og kosthold. Vel verdt å besøke hvis du trenger litt hjelp til å komme i gang.

Jeg har også tenkt til å gå på Fitnessmessen i Lillestrøm den 13. februar. Det gleder jeg meg virkelig til.
Her får jeg nok mye ekstra inspirasjon, og sikkert svar på mange spørsmål også :-)

Les mer om messen ved å besøke Fitnessmessen.no

Bare for å virkelig leke selvdigger, så må jeg skryte litt til av meg selv, fordi jeg klarte å motstå godis i dag, enda det er lørdag. En dag i uken er satt av til kos, og naturlig nok blir dette lørdagen. Men nå er jeg så motivert, at det ikke har fristet i det hele tatt.
Så: HURRA FOR MEG SELV! :-)

Jeg håper alle koser seg i helgen, og det som er igjen av den!

Ny uke og litt mindre av meg..

En ny uke med nye muligheter, heter det ikke det da dere? :-)

Her i huset skal uken startes med trening.
Jeg har faktisk klart å holde meg unna godis og usunn mat siden den 5. januar, da jeg startet min nye livsstil igjen.
Det var en utrolig god motivasjon å få høre fra treningssenteret at jeg var kjempeflink som var tilbake, og at det ville gå raskt å få tilbake formen jeg hadde i sommer.
Det har resultert i at jeg nå veier 2,2 kilo mindre. Det er en veldig deilig følelse, og er med på å holde motivasjonen oppe.
Jeg kan ikke forvente å miste 1 kilo hver eneste uke videre, for nå kommer treningen til å blir hardere og mer intensiv, men i stedet vil det merkes på centimeterne, og det er de som til syvende og sist er viktige. Og humøret, ikke minst! Hvordan humøret og pågangsmotet påvirkes av treningen, det kan ikke måles i kiloer eller centimetere.

Så jeg er ved godt mot, dette skal bli bra altså!

Jeg vil ønske alle en super uke!

Snakk om å trå til da!

Litt oppdatering på min nye livsstil:

Jeg startet på tirsdag, med trening igjen. Jeg tenkte at, uff nå må jeg igjennom uker med slit, for å få igjen formen jeg hadde i sommer. Men det har gått så greit, altså!
Jeg har fokusert mest på kondisjonstrening, og har vært veldig bevisst på ikke å bli støl, for da sitter man der igjen, og alt er bare vondt. Da er det lett å skli ut igjen, og holde seg hjemme. Men neida, jeg har trent hver eneste dag siden tirsdag, og lagt om kostholdet helt. Jeg skled rett inn i det igjen! Så nå er jeg kjempeglad, og veldig stolt over meg selv!
Siden det er lørdag i dag, blir det nok litt ekstra kos. Jeg tenkte at jeg bare skulle ta en lett økt. Men der møtte jeg hun som er instruktør for Zumba-timene, og hun dro meg med. Det var ingen time i dag, så det var bare hun og jeg. Så morsomt, og så forferdelig hardt! Dessuten fikk jeg ordentlig innføring, og følte at jeg hadde personlig trener. Jeg gikk rett på kondistrening etterpå, så i dag ble det dobbelt opp :-)

Disse bildene er vel et godt eksempel på min selvironi..

Min kjære trente sammen med meg i går, og knipset disse.

Neste gang får jeg huske å dra ned jakka, og ikke se så sliten ut. *fnis*

Er det så nøye da?  ;-)

Jeg ønsker alle en super helg videre!

Og startskuddet har gått!

Blomster på soverommet.

Det ble ikke mye interiørprat fra min side i dag, men jeg er så glad for å endelig ha kommet i gang igjen, med sunn mat og trening.
Bare etter første gangen så føler man seg virkelig på topp altså. Deilig! Stolt av meg selv. Og min kjære så klart, som også begynte på trening igjen i dag :-)
Så nå gleder jeg meg bare til i morgen, for da kan jeg fortsette. En uke nå, så er jeg inne i det igjen, og sikkert en kilo eller to lettere også. Og det er bare begynnelsen!

Men nå har jeg store planer om å dele ut en award til noen bloggvenner jeg setter fryktelig pris på, og så skal jeg gå på bloggbesøk. Jeg har fått så utrolig mange koselige kommentarer, og jeg er redd jeg ligger litt på etterskudd nå :-)

Gratulerer med dagen, Liv!

Nei, jeg har ikke bursdag i dag, meeen...

Jeg har innsett at jeg ikke lenger kan:

..spise 2 stk. Strawberry cheese cake-is fra Ben & Jerry hveeeer dag! (4000 kcal, helt sant)

..kompensere allergien min for sjokolade, med feite bakervarer, som kaker og boller og lignende.

..tro at rumpa mi fortsatt vil holde seg "der oppe", når jeg helt bevisst plasserer den i godstolen hver dag!

..sove kun 3 timer i døgnet og tro at det er lurt for kroppen min.

..kjøpe nye treningsklær som blir liggende med prislappen på, og tro at det i seg selv betyr at "jeg trener"..ehem..

..starte dagen med en "flott" frokost, som består av gourmetprodukter som, pepsi max og røyk.

Osv...osv...

I fjor så var dette realiteten for meg:

Kostholdet var på topp, med kun sunne og mange måltider.

Jeg var IKKE-RØYKER!!

Jeg trente 5-6 dager i uken. I tillegg til styrke og kondisjon trente jeg pilates og aerobic, og syklet flere mil i uken.

Jeg gikk ned 12 - TOLV kilo! Fettet ble byttet ut med synlige og fine muskler

Humøret og selvtilliten var så til de grader bedre, at man godt kunne tro vi snakket om to ulike personer!

Jeg passet på at søvninntaket lå på minst 8 timer. Kroppen forbrenner mer da. Ikke minst øker man energien på dagtid.

SUKK!
Hvordan kan man klare å forandre livsstilen sin så mye? På så kort tid? Helt utrolig! Men nå er det nok!
I dag har jeg startet på min sunne livsstil igjen. Jeg er fortsatt røyker, men resten av den uherlige listen er historie. Røykestopp får komme etterhvert. jeg vet jeg klarer det også.

Jeg har handlet nye treningsklær i dag,(igjen) men de sitter nå på kroppen min, og jeg skal trene for første gang på flere måneder. Gleder meg som en liten unge til å komme i gang igjen.

Jeg tenkte at hvis jeg skriver ned dette på bloggen, så er det vanskeligere å skeie ut, for nå har jeg skrytt av at jeg vil klare det. Enda en gang! :-)

Lykke til, meg selv! :-)

Foto lånt fra: Health Help US